این حس که زمان سریع می‌گذره، برای خیلی‌ها آشناست و انگار یه تجربه مشترک تو دنیای شلوغ امروزیه. تو فرهنگ ایرانی، از شعرهای خیام که می‌گفت «این یک دو سه روز نوبت عمر گذشت» تا ضرب‌المثل «عمر مثل ابر می‌گذره»، همیشه به گذر زمان اشاره شده. اما چرا واقعاً زمان این‌قدر تند می‌ره؟ تو این مقاله، با یه زبون ساده و خودمونی، دلایل روان‌شناختی، زیستی و اجتماعی حس گذر سریع زمان رو عمیق‌تر بررسی می‌کنیم، راهکارهای عملی برای مدیریت زمان و لذت بردن از لحظه‌ها بهت می‌گیم و چند نکته کلیدی برای یه زندگی پرمعنا رو مرور می‌کنیم. هدف اینه که بتونی لحظه‌های زندگیت رو عمیق‌تر حس کنی، ازشون لذت ببری و زمان رو به نفع خودت کنی. آماده‌ای که راه‌های کند کردن زمان و زندگی بهتر رو یاد بگیری؟

روان‌شناسی گذر سریع زمان: چرا مغز زمان رو تند حس می‌کنه؟

مغز ما زمان رو مستقیم حس نمی‌کنه، بلکه از طریق پردازش اتفاقات، احساسات و محیط اطراف، یه درک از گذر زمان می‌سازه. این یعنی حس زمان به حال و هوامون، کارایی که می‌کنیم و نحوه پردازش اطلاعات تو مغز بستگی داره. وقتی حس می‌کنیم زمان داره از دستمون می‌ره، درواقع مغزمون داره یه جور بازی با ما می‌کنه. بیایم عمیق‌تر نگاه کنیم که چرا مغز باعث می‌شه گذر زمان این‌قدر سریع حس بشه و چه عواملی تو این فرآیند نقش دارن.

فشردگی حافظه و اثر تلسکوپ

یه پدیده روان‌شناختی به اسم اثر تلسکوپ (Telescoping Effect) باعث می‌شه اتفاقای گذشته رو نزدیک‌تر از اونی که واقعاً هستن حس کنیم. یه مطالعه تو Journal of Cognitive Neuroscience (2019) توضیح داده که وقتی غرق کارهای روزمره هستیم، مغز خاطرات رو فشرده می‌کنه، مثل وقتی که یه فایل بزرگ رو زیپ می‌کنی تا حجمش کم بشه. این فشردگی حافظه باعث می‌شه انگار یه ماه تو یه چشم به هم زدن تموم بشه. دلیلش اینه که مغز وقتی اطلاعات جدید زیادی دریافت نمی‌کنه، زمان رو کوتاه‌تر حس می‌کنه. اثر تلسکوپ مثل یه لنز ذهنیه که گذشته رو نزدیک‌تر نشون می‌ده و باعث می‌شه حس کنیم زمان سریع می‌گذره. وقتی روزات پر از کارهای معمولی و بدون تنوع باشه، مغز چیزی برای برجسته کردن و یادآوری نداره. این باعث می‌شه گذشته انگار یه لحظه پیش بوده باشه و حس گذر سریع زمان پررنگ‌تر بشه. تو زندگی‌های پرمشغله امروزی که پر از روتین‌های تکراریه، این پدیده خیلی شایع‌تره و باعث می‌شه زمان کوتاه‌تر به نظر بیاد.

روزمرگی و کمبود تجربه‌های تازه

وقتی زندگی پر از کارهای تکراری مثل چک کردن ایمیل یا رفت و آمد به محل کار می‌شه، مغز چیز تازه‌ای برای ثبت نداره. یه تحقیق تو Psychology Today (2020) نشون داده که وقتی تجربه‌های جدید کم باشه، مغز نقطه‌های عطف کمتری برای یادآوری داره و این باعث می‌شه زمان سریع‌تر حس بشه. تو دوران بچگی، هر روز پر از کشف‌های تازه بود که باعث می‌شد زمان طولانی‌تر به نظر بیاد. اما حالا که روزها پر از کارهای همیشگی شدن، مغز تو حالت خلبان خودکار می‌ره و گذر زمان انگار گم می‌شه. روزمرگی مثل یه چرخه تکراریه که مغز رو تو یه حالت ثابت نگه می‌داره و باعث می‌شه روزها و ماه‌ها بدون اینکه چیزی به یادت بمونه، تموم بشن. تو دنیای مدرن که پر از روتین‌های کاری و روزمره‌ست، این حس گذر سریع زمان خیلی شایع‌تر شده. وقتی زندگیت تو یه چرخه تکراری گیر می‌کنه، انگار زمان از دستت در می‌ره و نمی‌تونی لحظه‌ها رو خوب حس کنی.

نقش تمرکز و احساسات

تمرکز و حال و هوا نقش بزرگی تو حس زمان دارن. وقتی غرق یه کار لذت‌بخش می‌شی، مغز به گذر زمان توجه نمی‌کنه و ساعت‌ها انگار چند دقیقه می‌گذرن. اما وقتی حوصله‌ت سر می‌ره یا تو موقعیت‌های کسل‌کننده هستی، هر ثانیه انگار یه ساعته. یه مطالعه تو Journal of Experimental Psychology (2020) نشون داده که میزان تمرکز روی یه کار، حس زمان رو تغییر می‌ده. وقتی ذهنت متمرکزه، زمان مثل یه جریان آروم پیش می‌ره، ولی وقتی پراکنده‌ست، انگار همه‌چیز یا خیلی کند یا خیلی تند می‌گذره. احساسات هم تو این فرآیند نقش دارن؛ وقتی خوشحالی یا غرق لذتی، زمان کوتاه‌تر حس می‌شه، ولی وقتی مضطربی یا بی‌حوصله، زمان کش میاد. این بازی تمرکز و احساسات مثل یه فیلتره که حس گذر زمان رو تو هر لحظه عوض می‌کنه. وقتی غرق یه فعالیت لذت‌بخشی، انگار زمان داره از دستت می‌ره، ولی این حس کوتاه بودن زمان به خاطر غرق شدن تو لحظه‌ست، نه از دست دادنش.

استرس و شلوغی ذهن

استرس یکی از بزرگ‌ترین دلایل حس گذر سریع زمانه. وقتی ذهنت درگیر مشکلات کاری، مسائل مالی یا نگرانی‌های روزمره‌ست، لحظه‌های حال رو از دست می‌دی. یه مطالعه تو Journal of Personality and Social Psychology (2018) گفته که آدمایی که استرس زیادی دارن، تا 40 درصد بیشتر حس می‌کنن زمان سریع می‌گذره. استرس ذهن رو پر از فکرای جورواجور می‌کنه و نمی‌ذاره لحظه‌های حال رو خوب حس کنی. این حالت مثل یه گرداب ذهنیه که زمان رو ازت می‌گیره و باعث می‌شه ساعت‌ها انگار تو چند دقیقه تموم بشن. تو زندگی امروزی که پر از فشارهای کاری، خانوادگی و اجتماعیه، استرس مثل یه موتور پرقدرت عمل می‌کنه که گذر زمان رو جلو می‌بره. وقتی ذهنت پر از نگرانی و شلوغیه، نمی‌تونی زمان رو خوب بگیری و لحظه‌ها انگار غیبشون می‌زنه. این موضوع به‌خصوص تو موقعیت‌هایی که چند تا نگرانی همزمان داری، مثل فشارهای کاری یا مشکلات شخصی، پررنگ‌تر می‌شه و باعث می‌شه حس کنی زمان از کنترلت خارجه.

دلایل زیستی: بدن ما چطور زمان رو سریع‌تر می‌کنه؟

علاوه بر مغز، بدن ما هم تو حس گذر زمان نقش داره. از سیستم زیستی بدن گرفته تا مواد شیمیایی تو مغز، همه‌چیز دست به دست هم می‌ده تا زمان رو تندتر یا کندتر حس کنیم. این موضوع به نحوه کار بدن و تغییراتش تو طول عمر بستگی داره. بیایم این موضوع رو عمیق‌تر بررسی کنیم.

ساعت زیستی و اثر افزایش سن

هر چی سنمون بالاتر می‌ره، انگار زمان سریع‌تر می‌گذره. یه دلیلش تغییر تو ساعت زیستی بدنه، یعنی همون سیستم طبیعی که خواب، بیداری، متابولیسم و ضربان قلب رو تنظیم می‌کنه. با بالا رفتن سن، این فرآیندها کندتر می‌شن و مغز کمتر به تغییرات محیطی مثل صدا، نور یا اتفاقات جدید واکنش نشون می‌ده. یه مطالعه تو Nature (2021) نشون داده که تو سنین بالاتر، این کاهش واکنش باعث می‌شه زمان کوتاه‌تر حس بشه. برای یه بچه، یه سال بخش بزرگی از زندگیشه، ولی برای یه آدم بزرگ‌تر، یه سال فقط یه بخش کوچیک از کل عمره. این تفاوت مثل اینه که هر سال یه تیکه کوچیک‌تر از کیک زندگیت باشه و برای همین انگار زودتر تموم می‌شه. افزایش سن باعث می‌شه هر دهه کوتاه‌تر از قبلی حس بشه و گذر زمان تندتر به نظر بیاد. این موضوع به‌خصوص تو سنین میانسالی و بعد از اون پررنگ‌تره، چون بدن و مغز با سرعت کمتری به تغییرات محیطی پاسخ می‌دن. این فرآیند زیستی مثل یه ساعت داخلیه که با بالا رفتن سن، انگار تندتر تیک‌تاک می‌کنه و زمان رو سریع‌تر نشون می‌ده.

دوپامین و حس لذت

دوپامین، یه ماده شیمیایی تو مغز که با حس لذت و انگیزه مرتبطه، روی درک زمان اثر داره. وقتی دوپامین بالاست، مثلاً وقتی داری از یه فعالیت لذت می‌بری، زمان سریع‌تر حس می‌شه. اما تو موقعیت‌های کسل‌کننده، سطح دوپامین پایین می‌مونه و زمان انگار تندتر می‌گذره. یه تحقیق تو Neuroscience Letters (2020) نشون داده که فعالیت‌های هیجان‌انگیز و لذت‌بخش می‌تونن مغز رو فعال‌تر کنن و حس گذر زمان رو تغییر بدن. وقتی مغزت درگیر یه کار جذابه، مثل یه سوپاپ اطمینان عمل می‌کنه که لحظه‌ها رو غنی‌تر می‌کنه، ولی وقتی تو روتین‌های تکراری گیر کردی، دوپامین کمه و زمان انگار سریع‌تر از دستت می‌ره. این فرآیند زیستی مثل یه تنظیم‌کننده داخلیه که حس زمان رو بر اساس حال و هوات تغییر می‌ده. وقتی لذت تو فعالیت‌ها زیاده، لحظه‌ها کوتاه‌تر حس می‌شن، ولی وقتی تو کارهای خسته‌کننده گیر کردی، انگار زمان با سرعت بیشتری از دستت می‌ره. این تعادل بین دوپامین و فعالیت‌های روزانت، یه نقش کلیدی تو حس گذر زمان داره.

هیپوکامپ و ثبت خاطرات

هیپوکامپ، قسمتی از مغز که مسئول ذخیره خاطراته، نقش کلیدی تو حس زمان داره. وقتی تجربه‌های جدید داری، مثل یادگیری یه مهارت یا دیدن یه جای تازه، هیپوکامپ فعال‌تره و اطلاعات بیشتری ثبت می‌کنه. این باعث می‌شه زمان طولانی‌تر حس بشه. اما تو روزای تکراری که هر روز همونه، هیپوکامپ کمتر کار می‌کنه و زمان کوتاه‌تر به نظر می‌رسه. یه مطالعه تو Journal of Memory and Language (2019) گفته که کمبود تجربه‌های جدید باعث می‌شه حافظه کمتر پر بشه و زمان سریع‌تر حس بشه. این مثل یه دفترچه خاطراته که اگه صفحه‌های جدید پر نشن، انگار زمان گم می‌شه. وقتی زندگیت پر از روتین‌های تکراریه، مغزت چیز زیادی برای ثبت نداره و این باعث می‌شه انگار هفته‌ها و ماه‌ها یهو تموم بشن. این فرآیند زیستی توضیح می‌ده چرا روزای پر از ماجرا طولانی‌تر حس می‌شن و روزای معمولی انگار هیچ اثری تو حافظه نمی‌ذارن. هیپوکامپ مثل یه آرشیو ذهنه که اگه پر از داستان‌های تازه باشه، زمان رو غنی‌تر می‌کنه، ولی اگه خالی بمونه، زود گذشتن زمان حس می‌شه.

دنیای مدرن: چرا زمان تو زندگی امروز تندتر می‌گذره؟

زندگی تو دنیای امروز انگار زمان رو شتاب‌زده‌تر کرده. از تکنولوژی و گوشی گرفته تا فشارهای اجتماعی، همه‌چیز دست به دست هم داده تا زمان سریع‌تر حس بشه. بیایم این موضوع رو عمیق‌تر بررسی کنیم.

حواس‌پرتی دیجیتال و شبکه‌های اجتماعی

گوشی‌های هوشمند و شبکه‌های اجتماعی یکی از بزرگ‌ترین دلایل حس گذر سریع زمانن. یه مطالعه تو سال 2022 نشون داده که آدما به‌طور متوسط روزی 150 بار گوشیشون رو چک می‌کنن، یعنی هر 10 دقیقه یه بار حواسشون پرت می‌شه. وقتی مدام تو اینستا، تلگرام یا پیاما غرق می‌شی، لحظه‌های واقعی زندگی رو از دست می‌دی و انگار روز یهو تموم می‌شه. این حواس‌پرتی دیجیتال مثل یه فیلتره که نمی‌ذاره لحظه‌های زندگی رو کامل حس کنی. شبکه‌های اجتماعی با اعلان‌ها و محتوای بی‌پایانشون، ذهنت رو پراکنده می‌کنن و باعث می‌شن زمان انگار از دستت در بره. تو دنیای دیجیتال امروز که همه‌چیز به سرعت در حال تغییره، این حواس‌پرتی خیلی پررنگ‌تر شده و باعث می‌شه لحظه‌های واقعی زندگی زیر سایه تکنولوژی گم بشن. این موضوع نه تنها زمان رو سریع‌تر می‌کنه، بلکه باعث می‌شه حس کنی لحظه‌های مهم زندگیت رو از دست دادی.

شلوغی و چندکاره بودن

تو دنیای امروز، انگار همه باید 24 ساعته مشغول باشن. کار، مطالعه، ورزش و کلی کار دیگه باعث می‌شه ذهنت مدام بین وظایف مختلف بپره. این چندکاره بودن (Multitasking) حس گذر سریع زمان رو بیشتر می‌کنه. یه مطالعه تو Journal of Applied Psychology (2021) نشون داده که انجام همزمان چند کار، حس زمان سریع رو تا 30 درصد زیاد می‌کنه. وقتی ذهنت بین کارای مختلف تقسیم می‌شه، نمی‌تونی روی هیچ کدوم درست تمرکز کنی و این باعث می‌شه زمان انگار از دستت در بره. این شلوغی مثل یه گرداب ذهنیه که لحظه‌های حال رو می‌بلعه و باعث می‌شه روزات بدون اینکه حسشون کنی، تموم بشن. تو زندگی مدرن که پر از وظایف و مسئولیت‌های جورواجوره، این چندکاره بودن به یکی از بزرگ‌ترین دشمنای حس زمان تبدیل شده. وقتی مدام بین کارا می‌پری، انگار نمی‌تونی لحظه‌ها رو خوب حس کنی و زمان با سرعت بیشتری می‌گذره.

فشارهای اجتماعی و مقایسه

فشارهای اجتماعی مثل مقایسه خودت با بقیه هم زمان رو سریع‌تر می‌کنه. وقتی تو شبکه‌های اجتماعی می‌بینی که دیگران دارن موفقیت‌های بزرگ به دست میارن یا زندگی پر زرق و برقی دارن، حس می‌کنی از زندگی عقب موندی. این حس باعث می‌شه مدام به آینده فکر کنی و لحظه‌های حال رو از دست بدی. یه مطالعه تو Journal of Social Psychology (2020) نشون داده که مقایسه اجتماعی حس گذر سریع زمان رو تا 25 درصد بیشتر می‌کنه. این فشارهای اجتماعی مثل یه لنزن که زندگیت رو از زاویه حسرت نشون می‌دن و باعث می‌شن زمان انگار تندتر بگذره. تو دنیای امروز که شبکه‌های اجتماعی مدام ما رو با زندگی دیگران مقایسه می‌کنن، این حس کمبود وقت و عقب موندن خیلی شایع‌تر شده. این مقایسه نه تنها استرس رو بیشتر می‌کنه، بلکه باعث می‌شه لحظه‌های حال گم بشن و زمان سریع‌تر حس بشه.

راهکارهای عملی برای لذت بردن از لحظه‌ها و مدیریت زمان

حالا که فهمیدیم چرا زمان سریع می‌گذره، بیایم چند تا راهکار ساده و کاربردی برای لذت بردن از لحظه‌ها و کند کردن زمان ببینیم. این راهکارها بهت کمک می‌کنن زندگی پرمعنا داشته باشی و از لحظه‌هات بیشتر لذت ببری.

تجربه‌های جدید رو به زندگیت بیار

مغزت عاشق تجربه‌های جدیده. وقتی یه کار تازه امتحان می‌کنی، مثل یادگیری یه مهارت، سفر به یه جای تازه یا تغییر روتین‌های روزانه‌ت، هیپوکامپ فعال‌تر می‌شه و اطلاعات بیشتری ثبت می‌کنه. این باعث می‌شه زمان طولانی‌تر حس بشه. یه مطالعه تو Journal of Experimental Psychology (2020) نشون داده که تجربه‌های جدید حس گذر سریع زمان رو تا 20 درصد کم می‌کنن. این کارا نه تنها زمان رو کش می‌دن، بلکه زندگیت رو پر از خاطرات قشنگ می‌کنن. این مثل اینه که به مغزت یه دفترچه جدید برای نوشتن خاطرات بدی، و هر صفحه جدید زمان رو پررنگ‌تر می‌کنه. تجربه‌های جدید به مغزت کمک می‌کنن که از حالت خلبان خودکار دربیاد و لحظه‌ها رو عمیق‌تر حس کنی. این راهکار ساده می‌تونه زندگیت رو از روتین‌های تکراری نجات بده و حس گذر زمان رو آروم‌تر کنه.

تو لحظه حال باش

ذهن‌آگاهی یعنی حواست رو کامل به همین لحظه بدی. 5 تا 10 دقیقه تو یه جای آروم بشین، مثلاً با یه لیوان چای، و فقط به نفس کشیدنت فکر کن. به صداها، بوها و حسای دور و برت توجه کن. یه مطالعه تو Journal of Clinical Psychology (2021) نشون داده که ذهن‌آگاهی حس گذر سریع زمان رو تا 25 درصد کم می‌کنه. این تمرین مثل یه دکمه توقفه که کمکت می‌کنه از شلوغی ذهن فاصله بگیری و لحظه‌های زندگیت رو عمیق‌تر حس کنی. حتی کارهای ساده مثل پیاده‌روی می‌تونن با ذهن‌آگاهی به لحظه‌های معنادار تبدیل بشن. این راهکار بهت کمک می‌کنه استرس رو کم کنی و زمان رو بهتر حس کنی. ذهن‌آگاهی مثل یه ابزار قدرتمنده که بهت اجازه می‌ده لحظه‌های حال رو بگیری و از گذر زمان لذت ببری.

گوشی رو کمتر چک کن

گوشی‌های هوشمند و شبکه‌های اجتماعی بزرگ‌ترین دزدان زمانن. یه قانون ساده بذار: مثلاً بعد از ساعت 8 شب دیگه اینستا یا تلگرام نرو. یا روزی یه ساعت گوشی رو کنار بذار. یه مطالعه تو سال 2022 نشون داده که کم کردن استفاده از شبکه‌های اجتماعی حس بودن تو لحظه رو تا 30 درصد بیشتر می‌کنه. این کار لحظه‌هات رو واقعی‌تر و پرمعناتر می‌کنه. این مثل اینه که به جای گشتن تو دنیای مجازی، دنیای واقعی رو بغل کنی و زمان رو عمیق‌تر حس کنی. کم کردن حواس‌پرتی دیجیتال بهت کمک می‌کنه تمرکز بیشتری روی لحظه‌های زندگیت داشته باشی و از گذر سریع زمان جلوگیری کنی.

چیزای خوب زندگیت رو بنویس

هر شب قبل از خواب، 3 تا چیزی که بابتشون خوشحالی بنویس. این کار کمکت می‌کنه روی چیزای خوب زندگیت تمرکز کنی و زمان رو بهتر حس کنی. یه مطالعه تو Journal of Positive Psychology (2020) نشون داده که نوشتن چیزای خوب حس رضایت از زندگی رو تا 30 درصد بیشتر می‌کنه. این عادت کوچیک مثل یه لنزه که باعث می‌شه لحظه‌های قشنگ زندگیت رو بهتر ببینی و گذر زمان رو پربارتر حس کنی. ثبت خاطرات مثبت بهت کمک می‌کنه زندگی پرمعنا داشته باشی و از لحظه‌ها بیشتر لذت ببری.

غرق کارای لذت‌بخش شو

حالت فلو وقتیه که تو یه کار لذت‌بخش و چالش‌برانگیز غرق می‌شی. تو این حالت، انگار زمان گم می‌شه، ولی چون خاطرات قشنگ ثبت می‌کنی، بعداً حس می‌کنی زندگیت پربارتر بوده. یه مطالعه تو Journal of Happiness Studies (2020) نشون داده که تجربه‌های فلو حس رضایت از زندگی رو تا 35 درصد بیشتر می‌کنن. این کار مثل یه ماجراجویی کوچیکه که مغزت رو فعال می‌کنه و لحظه‌ها رو غنی‌تر می‌کنه. فلو بهت کمک می‌کنه از زمان بهتر استفاده کنی و حس گذر سریع زمان رو کم کنی.

وقتت رو بهتر مدیریت کن

مدیریت زمان مثل یه نقشه‌ست که کمکت می‌کنه تو شلوغی گم نشی. هر شب برای فردا برنامه بنویس و کارا رو از مهم به کم اهمیت مرتب کن. کارای مهم رو صبح زود انجام بده، وقتی ذهنت تازه‌ست. برای خودت ددلاین‌های کوتاه بذار. چندکاره بودن رو کنار بذار، چون یه مطالعه تو Journal of Applied Psychology (2021) نشون داده که تمرکز روی یه کار، کارایی رو تا 40 درصد بیشتر می‌کنه. هر 90 دقیقه هم 5-10 دقیقه استراحت کن. این کارا مثل یه جعبه ابزارن که کمکت می‌کنن زمان رو بهتر مدیریت کنی و استرس رو کم کنی. مدیریت زمان بهت کمک می‌کنه لحظه‌ها رو بهتر حس کنی و از گذر سریع زمان جلوگیری کنی.

زندگی با محدودیت‌های زمان: پذیرش برای یه زندگی پرمعنا

یکی از درس‌های بزرگ زمان اینه که عمر ما محدوده. خیام می‌گفت: «چون عاقبت کار جهان نیستی‌ست / انگار که نیستی چو هستی خوش باش.» قبول کردن اینکه نمی‌تونی همه‌چیز رو تجربه کنی، بهت کمک می‌کنه روی چیزای مهم تمرکز کنی. یه مطالعه تو Journal of Positive Psychology (2020) نشون داده که پذیرش محدودیت‌ها حس رضایت از زندگی رو تا 30 درصد بیشتر می‌کنه. این پذیرش مثل یه کلید آزادیه که بهت اجازه می‌ده لحظه‌ها رو با آرامش و معنا پر کنی.

کنار اومدن با حس کمبود وقت

بعضی‌ها حس می‌کنن وقت کافی ندارن و مدام در حال دویدنن. به این می‌گن سندرم گذر سریع زمان. این حس می‌تونه باعث بشه کاراتو عقب بندازی یا زیادی خودتو تحت فشار بذاری. دلایلش می‌تونه تربیت خانوادگی، مقایسه اجتماعی یا مدیریت زمان ضعیف باشه. برای مقابله، باید چیزای مهم زندگیت رو مشخص کنی و یاد بگیری به بعضی کارا «نه» بگی. یه مطالعه تو Journal of Anxiety Disorders (2020) نشون داده که کم کردن استرس حس گذر سریع زمان رو تا 35 درصد کم می‌کنه. این مثل اینه که به جای دویدن تو یه مسابقه بی‌پایان، یه مسیر آروم‌تر برای خودت انتخاب کنی.

حرف آخر: لحظه‌هات رو با معنا پر کن

حس گذر سریع زمان یه یادآوریه که زندگی کوتاهه، پس باید ازش لذت ببری. دلایل روان‌شناختی مثل روزمرگی و استرس، دلایل زیستی مثل دوپامین و هیپوکامپ، و چیزای اجتماعی مثل شبکه‌های اجتماعی و مقایسه، زمان رو تندتر می‌کنن. ولی با تجربه‌های جدید، ذهن‌آگاهی، مدیریت زمان و پذیرش محدودیت‌ها، می‌تونی لحظه‌ها رو قشنگ‌تر کنی. یه جای آروم بشین و فکر کن چی بهت حس خوب می‌ده. زمان شاید زود بگذره، ولی تو می‌تونی باهاش یه زندگی پرمعنا بسازی.